7 būdai vaikščioti šunį gali padidinti jūsų sveikatą

2024 Autorius: Carol Cain | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 17:15

Važiuojant šunį tik 30 minučių per dieną, galite sumažinti širdies ligų riziką, sumažinti stresą ir daugiau - bet tik 40 proc. Tokia didelė nauda sveikatai, kodėl ne visi vaikščiotų savo šunis?

Dabar tinkamas laikas pradėti. Spalio 1-7 d. - Nacionalinė vaikščiojimo šunų savaitė, todėl mes daliname septynias priežastis, dėl kurių vaikščiojimas jums tinka - ir jūsų šuo!

• 

  Jūs gausite daugiau fizinio aktyvumo

  Geriausia vaikščioti reguliariai, reikia vaikščioti šunį. 2009 m. Misūrio universiteto tyrimas parodė, kad vyresni suaugusieji, kurie vaikščiojo šunimis, greičiau vaikščiojo ir buvo mažiau linkę pasiteisinti, kad praleistų pėsčiomis, nei dalyviai, kurie vaikščiojo su kitais suaugusiais. Tas pats pasakytina ir apie šunų savininkus, kurie yra nėščia ar gyvena šaltesnėje klimato aplinkoje - jie taip pat mažiau linkę praleisti pasivaikščiojimus, jei gyvūnai priklauso nuo jų.

  Be to, šunų vaikštynės yra du su puse karto didesnės tikimybės, kad kasdienės federalinės rekomendacijos bus vidutiniškai 30 min. Taigi kitą kartą „Fido“užsikabina prie durų, kad išeitų, o ne tik leisdamas jam išeiti į aptvertą kiemą, patraukti pavadėlį ir judėti.

  

  Tai streso slopintuvas

  Įrodyta, kad paprasčiausiai aplink naminius gyvūnus sumažėja stresas. Štai kodėl: susiejimas su naminiais gyvūnais gali sukelti oksitocino (taip pat vadinamo „pasitikėjimo“ar „susiliejimo“hormono) sekreciją, kuri sumažina streso hormono kortizolį. Jūs žinote, kas taip pat verčia stresą? Fizinė veikla. Taigi vaikščioti savo šunį yra dvigubas kūnas nuo įtampos ir nerimo.

  

  Jūs sumažinsite riziką nutukimui

  Nutukimas yra epidemija Jungtinėse Valstijose, tačiau tyrimai rodo, kad šuns nuosavybė gali būti sprendimo dalis. Remiantis 2008 m Prevencinė medicinaŽmonės, kurie vaikščioja savo šunimis, yra daug mažiau linkę būti nutukę nei žmonės, kurie neturi savo šunų arba nesilanko savo šunimis. Jei tai neįtikins jūsų aktyvumo su šunimis, apsvarstykite tai: daugiau nei pusė šunų yra antsvorio ir 25 proc. Šunų yra nutukę. Jei nenorite vaikščioti už savo sveikatą, bent jau atlikite savo šunį.

  

  Tai tinka jūsų socialiniam gyvenimui

  Pasivaikščioję po apylinkę su savo jaunikliu, jūs privalote paleisti į kitus žmones ir naminius gyvūnus. Ir tai gali turėti naudos jums ir jūsų šuniui. Neseniai paskelbtas „Health & Place“tyrimas parodė, kad suaugusieji, sulaukę 50 metų ar vyresnių, kurie vaikščioja šunys kaimynystėje, pajuto didesnį bendruomenės jausmą nei tie, kurie to nedarė. Ir, žinoma, socializacija taip pat tinka jūsų jaunikiui. Šuniukai turėtų susitikti su kuo daugiau žmonių ir šunų, kad jie taptų atsipalaidavę, pasitikintys ir gerai pritaikyti šunys.

  

  Išeisite iš savo stalo

  Jūs tikriausiai matėte antraštes: Sėdėjimas jums yra baisus ir užtrunka metus nuo jūsų gyvenimo. Siekiant kovoti su šia mirtina veikla, viena gyvūnų prieglauda Australijoje atnešė protingą idėją: „Žmonių ėjimo programa“. Kampanija suteikė galimybę sėdėtiems biuro darbuotojams darbo dienomis vaikščioti įvaikinamais šunimis. Jei jūsų biuras yra arti namų, praleiskite pietų pertrauką vaikščiojant šuniui, o ne valgykite savo stalo.

  

  Tai tinka jūsų smegenims

  Norite padidinti savo protą? Eiti pasivaikščioti. Britų Kolumbijos universiteto mokslininkai nustatė, kad reguliarus aerobinis pratimas, atrodo, padidina hipokampo, kuris yra smegenų, atsakingų už atmintį, dydį. Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat yra naudingas jūsų šuns psichinei sveikatai. Šunys, kuriems trūksta pakankamai psichinės ir fizinės stimuliacijos, elgsis netinkamai elgdamiesi, pavyzdžiui, pernelyg iškasti ar kramtyti baldus. Eiti į kasdienius pasivaikščiojimus padeda išlaikyti jų protus.

  

  Jūsų širdis ačiū

  Širdies liga yra Jungtinių Valstijų vyrų ir moterų mirties priežastis Nr. 1, o šunų nuosavybė gali sumažinti jūsų riziką. Peržiūrėjusi naminių gyvūnėlių nuosavybės ir širdies sveikatos santykių tyrimus, Amerikos širdies asociacija paskelbė pareiškimą, kuriame teigiama, kad tyrimai rodo, jog naminių gyvūnėlių nuosavybė mažina širdies ir kraujagyslių riziką, nors reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima įvertinti įvairius naudą skatinančius veiksnius, įskaitant streso mažinimą., fizinis aktyvumas ir kt. Nepriklausomai nuo to, aišku, kad vaikščiojimas šunimi yra naudingesnis jūsų širdžiai nei ne.

  

  

  

  

  Daugiau iš „Vetstreet“

  • Į viršų Patarimai, kaip elgtis su savo šunimi
  • Vaizdo įrašas: vaikščiojimas ant palaidų pavadėlio
  • Kodėl mano šuo sustoja mūsų vaikščiojimo metu?
  • Be Fetch: Pramogos Žaidimai, kuriuos galite žaisti su savo šunimi
  • Pasiruošę, nustatykite eiti: vadovas su šunimi

  „Google+“