Ar galite tikrai medituoti su savo šunimi?

2024 Autorius: Carol Cain | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 17:15

Kreditas: Jared Seymour Kartais Rudi Lab mišinys atsiskaito tiesiai, bet kartais ji turi atidžiau pažvelgti, kol ji darosi.

Mano šunys nėra žinomi kaip ypač ramūs. Rudi, mano septynerių metų „Lab“mišinys, šiek tiek subrendo, nes ji sensta, tačiau ji vis dar turi daug energijos. Hollie, mano penkerių metų šunų mišinys, visada yra šiek tiek aukšta, net ir reguliariai mankštinantis ir daug dėmesio. Jie yra nuostabūs šunys ir aš myliu juos visa širdimi, bet nemanau, kad dauguma žmonių juos vadintų taikiais ar ypač susibūrusiais. Pramogos ir nenuspėjamas, taip. Ramus? Ne.

Maždaug prieš metus supratau, kad aš taip pat esu truputį aukštas, dažnai skrendantis iš ankstyvo plaukimo ar rytinių posėdžių, kad atitiktų terminus, kad nesilaikytumėme daug pertraukos (išskyrus, kad, žinoma, papildau mano kavą). Ir aš taip pat reguliariai manau ir daug dėmesio. Supratau, kad man reikia kažką daryti. Pradėjau praktikuoti meditaciją namuose, pradedant po „Oprah & Deepak“21 dienų meditacijos patirties, kuri trunka apie 20 minučių per dieną.

Aš ne visai tai padariau kasdienine praktika, bent jau ne iš karto, bet perskaičiau kelias knygas, parsisiuntiau keletą programų į telefoną ir patikrinome kai kuriuos DVD, o tai, ką radau, yra tai, kad kai kurios dienos, 30- minutės vadovaujama arba judanti meditacija jaučiasi teisinga, o kitomis dienomis vienintelė sėdėdama su savo mintimis 15 minučių tyloje arba su minkšta instrumentine muzika buvo tik tai, ko man reikėjo. Bet tai truko šiek tiek laiko, kol man patiko tai padaryti.

Ieškote Zeno

Kaip tik apie bet kurį A tipo žmogų pasakysiu, tai nėra lengva perėjimas geriausiomis aplinkybėmis, ir iš pradžių šunys (ir mano katė, Trixie) nebuvo naudingi. Iš viso. Tiesą sakant, jis tapo šiek tiek pokštas. Pirmas kelias minutes būtų praleidžiamos mano šunys, nes jie pasinaudojo proga žaisti - garsiai - ant kojų. Tada, kai jie sustos, jie paeiliui nusišypsotų įvairiose mano vietose, tada laižo mano rankas, kojas ir dažniau nei veidą. Ir jei jie pagaliau apsigyveno? Katė sugrįš į sausainius. Kiekvienas. Vienas. Laikas.

Vis dėlto per ateinančius kelis mėnesius aš toliau meditavau gyvenamajame kambaryje, suteikdamas visiems gyvūnams laisvą prieigą atvykti ir eiti. Jei jie kreipėsi į mane apiplėšusioje valstybėje, kai aš pradėjau įsikurti, galėčiau suteikti jiems greitą, raminančią apkabą, prieš sutelkiant dėmesį į tos dienos meditaciją. Aš nesu įsitikinęs, kodėl nepadariau jų į kitą kambarį - manau, man patiko kompanija, net jei jie buvo gana trikdomi. Bet ar jie šokinėjo kitoje sofos pusėje arba pakabino ant šunų lovos, aš gana tiesiog padariau savo dalyką.

Ir patikėkite, ar ne, jie pradėjo prisijungti.

Kreditas: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie tikrai tikrai mėgauja meditacijai. Kaip ir daug.

Dabar, nesupraskite manęs. Antrą kartą nemanau, kad Rudi skiria laiko savo širdies čakrai atidaryti, o Hollie tikrai ne kartoja užuojautos mantrą. Tačiau, dažniau nei ne, per mano gyvenimą į mano erdvę ir uždarius akis, abu šunys - ir kartais net katė - patenka į labai arti esančių vietų ir sėdi arba atsigulti. Ramiai. Tyliai. Ramiai. Aš niekada neužstojau jų likti ar papirkti bet kokiu būdu, bet, nebent kažkas juos sužadina (kaip, žinoma, UPS vaikinas, atvažiavęs į duris), jie beveik visada išliks tokiu būdu, kol nebesupirsiu ir stovėsiu. Kartais jie net ir pasilieka savo atsipalaidavimu.

Aš pastebėjau, kad tomis dienomis, kai aš prisijungiu prie abiejų šunų 10 ar 20 minučių, jaučiuosi dar labiau sutelktas ir laimingas, ir paaiškėja, kad tai yra priežastis. Danielle Mika Nagel, „Chopra Yoga“studijos kūrimo direktorė, sako: „Medituodami su savo partneriu, sujungiate tarpusavyje gilesnį, dvasingesnį lygį“.

Reikšmingas ryšys

Žinoma, Nagel nurodo a žmogus partneris, bet dalintis ta erdve ir energija su mano šunimis, argi aš negaliu patirti panašaus ryšio?

Dr Wailani Sung, valdybos patvirtintas veterinarijos elgesio specialistas, gali tai padaryti, tačiau ji sutinka, kad tai yra gera praktika visiems dalyviams.

„Kai aš mokau šunis sėdėti, laukiu, kol jų ausys bus įdubusios į priekį, akys sutelktos į mane ir jų burnos yra uždarytos. Norime, kad burna būtų uždaryta, nes tada jie turės giliau kvėpuoti per nosį. kvėpuoja per nosį, jų kvėpavimo greitis sulėtėja, o tai atitinka širdies susitraukimų dažnį. Kai širdies susitraukimų dažnis sulėtėja, kraujo spaudimas sumažėja ir raumenys atsipalaiduoja.

„Kadangi jūs meditavote, jūsų šunys išmoko tai daryti su jumis. Kai nuimsite gilų kvėpavimą ir atsipalaiduojate, jūsų kūno laikysenos atsipalaiduoja. Šunys skaito žmogaus kūno kalbą daug geriau nei mes skaitome jų kūno kalbą. turėjo keletą meditacijos sesijų, jie sužinojo, kad tai yra laikas, kai mama ketina sėdėti ir atsipalaiduoti.Jie sužinojo iš ankstesnės patirties, kas vyksta toliau, ir tada jie pradeda lėtai atsipalaiduoti. kuo lengviau atlikti, kaip ir įpročiai. “

Be to, kad meditacija su mano šunimis daro mane laimingu ir suteikia jiems galimybę praleisti malonų, atsipalaidavusį laiką su manimi, taip pat yra praktinių pritaikymų.

„Ir savininkai, ir šunys tampa atsipalaidavę [meditacijos metu], o savininkai turi gerą būdą išspręsti savo šunis, jei jie pasirodo nerimą, nusiminę, nerimaujami ar pernelyg susijaudinę. Jūs galite eiti per tą patį kasdienį laiką ir aš lažintis, jūsų šunys įsikurs šalia jūsų, - sako dr. Taigi, kitą kartą, kai atsitiks didelis griaustinis, geriau manau, kad ištrauksiu savo pagalvę ir surasiu gražią, ilgą vadovaujamą meditaciją.

Bet, dienos pabaigoje, ar mano šunys gauna bet kokį gilesnį ryšį iš to, dr. Sungas sako, kad tai geriausia: „Akivaizdu, kad jie mėgsta tiesiog būti šalia jūsų“.

Ir man tai pakanka, kad jaučiau ramybę.

Daugiau mūsų svetainėje:

• Susipažinkite su šuniu, kuris moko jogą su savininku
• Suraskite savo šuns veislę su tinkamu pratybų tipu
• 5 geriausios sportinės šunų veislės