Padėkos nuovargis: nenusiminkite komforto komforto

2024 Autorius: Carol Cain | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 17:15

Kartais, neatsižvelgiant į tai, kaip gerai planuojame, nesvarbu, kaip mes galime, gyvenimas tik labiau mumša, nei mes galime suprasti, kaip valdyti.

Mes stengiamės būti pasirengę ir netgi palikti šiek tiek erzinti kambarį, kad galėtume susidoroti su netikėtais dalykais, kurie gali iškilti, tačiau jis ne visada veikia. Mano kasdienėje praktikoje, kaip mažas gyvūnų veterinarijos gydytojas, sutinku su daugeliu žmonių, kurie žongliruoja daugybę rūpestingumo pareigų. Jie dažnai yra nusivylę balansuojančiu veiksmu, bandančiu išsiaiškinti, kur labiausiai reikia jų dėmesio. Jei rūpinatės, pvz., Kova suaugusiu vaiku, taip pat pagyvenusiu ir sergančiu tėvu, kur dabar atrasite laiką ir fizinę bei emocinę energiją, taip pat pasirūpinkite aktyviu 3-metų miniatiūriniu pudru, kurio plyšimas diskas? Pūdelis, beje, yra tas, kuris, atrodo, supranta viską, ką jūs einate, ir tiesiog gyvenate, kad pramogautumėte ir mylėtumėte.

Kiekvienos dienos veikloje mūsų mylimi gyvūnų draugai dažnai mums suteikia paprastą ir aiškų meilės jausmą ir priėmimą. Kažkas apie juos suteikia mums patogumo, kuris yra nuspėjamas ir neabejotinas. Taigi, kai negalite skirti tiek daug laiko savo augintiniui, kai jis yra serga ar sužeistas, kaip jums patinka, jis gali jaustis kaip besąlygiškos meilės išdavystė. Galbūt norėsite didesnį prioritetą skirti jūsų augintinio priežiūrai, tačiau kartais turite nustatyti skirtingus prioritetus. Tokiose situacijose lengva jaustis kaltas ir priblokštas.

Jausmų suvokimas kontekste

Tai normalu, kad patiria stresą rūpinantis kitais, nes esate liudininkai apie jų diskomfortą ir kovą. Tai gali būti dar labiau stresą, jei bandote subalansuoti daugiau nei vienos kitos būtybės, kuri priklauso nuo jūsų, poreikius, pvz., Vaikus, tėvus ir naminius gyvūnus. Mūsų empatija ir užuojauta, noras suteikti meilę ir palengvinti kančias gali atverti mums daugybę stresinių reakcijų. Užuojautos stresas, jei jis nėra sprendžiamas ir valdomas, gali neigiamai paveikti mūsų fizinę, psichologinę, emocinę ir dvasinę sveikatą, dėl ko atsiranda nuovargis. Kaip apibrėžė dr. Charles Figley (šios krikščionių „šios krikščionių tėvas“), užuojautos nuovargis globos aplinkoje yra išsekimo būsena dėl intensyvaus ar ilgalaikio kančių poveikio. Be neigiamo poveikio, kurį jis gali turėti savo sveikatai ir gerovei, užuojautos nuovargis gali trukdyti mūsų gebėjimui toliau rūpintis tais, kuriuos mylime. Ir nors pirmą kartą buvo pastebėtas užuojautos stresas ir nuovargis specialistams, dirbantiems su sergančiais, sužeistais ar traumuotais žmonėmis, dabar žinoma, kad abu gali pasireikšti bet kokioje slaugos aplinkoje.

Rūpinimasis gali būti pats atlygis

Geros naujienos yra tai, kad užuojautos įtampos yra valdomos tol, kol užtrunka laikas pastebėti, kai mes esame nukentėję, ir imasi priemonių kovoti su streso poveikiu. Pabandykite perkelti savo kaltės jausmus į komfortą iš savo augintinio. Vienas iš efektyviausių būdų, kaip atsverti stresą, yra suteikti sau kreditą už gerus dalykus, kuriuos jūs padarėte kitiems savo gyvenime, įskaitant savo gyvūnus, ir prireikti laiko mėgautis pasitenkinimu, su kuriuo susiduriate žinodami, kad tai, ką darėte, yra svarbus ir padarė skirtumą. Supraskite, kad mūsų augintiniai nemato mūsų gedimų. Jei mums pasisekė turėti gyvybių mūsų gyvenime, sustabdydami sustabdyti ir patirti dovaną, kuri yra pati ypatingiausia obligacija, tai tikrai padės.

Gyventi akimirkoje - kaip ir jie

Atrodo, kad gyvūnai gyvena visiškai. Net jei manome, kad pasibaigsime suteikdami jiems tai, kas, mūsų manymu, būtų „ideali“priežiūra, jie niekada nesipriešina ir nenusileidžia. Vietoj to, atrodo, jie džiugina net paprastiausiais malonumais, kai bendraujame su mumis. Šios akimirkos yra vertingi priminimai, kuriuos mūsų naminiai gyvūnai gauna iš paprasčiausio „buvimo“su mumis. Šuo, kuris visi, bet nešiojasi į šoną, kai atkeliauja uodegą mūsų atvykimo metu (nesvarbu, kiek ilgai buvome išnykę), sako, kad pastebėjo mūsų meilę ir rūpestį bei malonumus mūsų vieninteliame buvime. Kitty, kuris galvoja jus, sumaišys savo kojeles ant jūsų rato, ir reikalauja „lašas, ką tu darai, ir atkreipkite dėmesį į mane dabar“- tai įrodymas, kad ji yra jūsų dėmesio.

Pauzė išgirsti tuos uodegos ir tuos skruostus trenkimus, kokie jie yra: laimė mums, o gal net padėkos išraiška už tai, ką mes darome ir kas mes esame.

Carrie La Jeunesse yra praktikuojantis veterinarijos gydytojas, kuris taip pat yra patvirtintas sielvarto ir užuojautos nuovargio klausimais. Ji yra dažna dėstytoja ir dirbtuvės vedėja temomis, susijusiomis su sielvartu, praradimu, dvasingumu ir užuojautos nuovargiu, ypač kai tai susiję su veterinarine medicina ir žmonių ir gyvūnų ryšiu.