Sielvarto etapai prarandant šunį

2024 Autorius: Carol Cain | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 17:15

Kokie yra sielvarto etapai?

Sielvarto stadijos, prarandant šunį, yra pagrįstos atsakymu į nuostolius, kaip aprašyta Elisabeth Kübler-Ross knygoje Apie mirtį ir mirtį, paskelbtas 1969 metais. Įkvėptas savo darbu su ligoniais, sergančiais nebaigtais ligoniais, Kübler-Ross tyrinėjo mirtį ir tuos, su kuriais susidūrė Čikagos universiteto medicinos mokykloje. Jos projekte dalyvavo keletas seminarų, kurie kartu su savo moksliniais tyrimais ir interviu tapo pagrindu jos populiariai knygai. Pasak populiarios psichologijos, penki sielvarto etapai yra:

1. Neleidimas
2. Pyktis
3. Derybos
4. Depresija
5. Priėmimas

Sielvarto etapai yra ne linijiniai

„Kübler-Ross“nustatė, kad sielvartas eina per keletą etapų ir kad sielvarto stadijos gali skirtis priklausomai nuo individualių veiksnių. Ne visi eina per visus etapus tokiu pačiu būdu, o kai kurie jų nepasieks tobuloje tvarkoje. Netgi Kübler-Rossas jau keletą metų nurodė, kad sielvarto stadijos yra nelinijinės, o numatomas progresas nėra tikėtinas.

Daugelis sielvartuojančių šunų savininkų praneša, kad jausmai būtų tokie, kaip jų emocijos būtų aukštyn ir žemyn. Galutinis atsakymas yra tas, kad mes niekada „peržengiame“nuostolių, bet mes išmokome tik tai, kaip geriau susidoroti su ja. Vienintelis tikras būdas susidoroti su sielvartu yra eiti per ją ir su ja kovoti.

Kas daro žmogaus-šunų obligacijas taip ypatingą?

Šunų praradimas gali būti tokia patraukli patirtis, kad šunų savininkai ją lygino su artimu šeimos nariu ar draugu. Kai kurie šunų savininkai (galbūt su šiek tiek kaltės) netgi apibūdina, kad skausmas, jaučiamas praradus šunį, yra dar intensyvesnis nei patyręs prarasti artimą šeimos narį ar draugą (arba kad jausmas buvo visiškai kitoks).

Daugelis savo šunų kompanionų suvokia savo sielos draugais - ypatingais širdies šunimis, kurie yra labai branginami ir mylimi.

Ryšys tarp šuns ir jo savininko yra labai stiprus. Šunys priima mus už tai, kas mes esame, ir besąlyginė meilė, kurią jie teikia mums, yra labai dėkingi už tai, kad juos gyvenime. Po to, kai po daugelio metų praleido kartu, jaučiamas nusivylimas depresijos jausmas, galbūt netgi beviltiška.

Tai tarsi visa gyvenimo pusiausvyra. Su vis daugiau ir daugiau žmonių suvokia, kad šunys yra pūlingi šeimos nariai, šunys ir jų šeimos sudaro tvirtus vienetus, kurie yra tobuloje homeostazės būsenoje. Tada, einant, ateina mirtis, įvykusi dėl nelaimingo atsitikimo, senėjimo ar kai kurios ligos, ir kad palaima gera homeostazės būsena; šeimos vienetas dabar yra nesuderintas.

1 etapas: atsisakymas

Atsisakymas gali jaustis kaip keista jausmas, ypač kai kalbama apie ilgą ligą, kurioje buvo tikimasi mirties. Tačiau, kai šuo iš tikrųjų miršta, šuns savininkas dažnai nustebęs, kad susiduria su šoko ir gilaus liūdesio jausmais. Nieko, net žinant, kad mirtis yra už kampo, atrodo, paruošia šuns savininką dėl savo mylimo šuns praradimo.

„Denial“dažnai yra „Shock“

Netrukus šokas įstringa. Vandens dubuo yra pilna, šuns lova yra tuščia, pavadėliu ant stalo gyvena negyva, ir niekas negali pasveikinti savininko atvykus namo. Šunų gyvenimas gali būti ne toks ilgas, kol galime tikėtis, kad jie bus, bet jie tikrai yra pakankamai ilgai, kad sukeltų gilų šoką, kai mūsų šunys nebėra su mumis. Išgyveno kasdienių įpročių ir rutinų metai.

Tai tikrai ne paneigia, kad mirties atvejis iš tikrųjų įvyko, bet tai yra labiau netikėjimo pojūtis: „Aš negaliu patikėti, kad jis dingo geram. Šios mintys dažnai sukelia ašarų tekėjimą per įvykių siurrealizmą.

Neteisinimo stadijoje jūs negyvenate „tikrojoje realybėje“, o jūs gyvenate „geriau“…. Įdomu tai, kad tai yra neigimas ir šokas, kurie padeda jums susidoroti ir išgyventi sielvarto įvykį. Neleidimo pagalbinė priemonė, padedanti ištikti skausmo jausmus. Pagalvokite apie tai kaip savo kūno natūralų gynybos mechanizmą, sakydamas: „Ei, ten yra tik tiek daug, kad galiu vienu metu elgtis“.

- Christina Gregory, PhD

Taip keista, kaip ir šokas, neigimas ir nesijaudinimas siūlo skurstančiam asmeniui susidorojimo strategiją, kuri yra skirta padėti išgyventi nuostolius. Tai gamtos būdas apsaugoti sielvartuojančius šunų savininkus nuo patekimo į situaciją, kuri gali būti didžiulė ir tiesiog per daug apdoroti vienu metu. Nuteisimas padeda valdyti skausmingus jausmus be sąmonės lygio vienu metu. Tai padeda suteikti kai kurių pertraukų nuo stipraus skausmo.

Dienos po dienos, kai mes grojame paskutines mūsų šunų akimirkas (tai, beje, yra natūralus būdas kovoti su traumomis), mes vis dažniau suvokiame, kad Roveris nebėra su mumis. Nuostoliai palaipsniui jaučiasi šiek tiek realesni, o tai padeda mums pereiti nuo neigimo prie kitų gėlimo proceso dalių.

2 etapas: pyktis

Gėdos metu pyktis gali būti įvairių formų. Šunų savininkai gali būti pikti su savimi su Dievu su kitais. Jie gali būti pikti visai situacijai, tarsi jie galėtų noriai nutraukti mirtį.

Dažnai užduodami klausimai

Tokios mintys: „Tai taip neteisinga, kad mano šuo turėjo kentėti tiek daug“, ir „Kodėl kiti tos pačios ligos šunys gyvena ilgiau?“. gali būti šio etapo dalyse. Pyktis taip pat gali būti nukreiptas į veterinarijos gydytojus: „Kodėl mano veterinarijos gydytojas anksčiau neišsakė šios diagnostikos testo?“

Kaip minėta, pyktis taip pat gali būti nukreiptas į Dievą: „Kodėl turėjote paimti mano šunį iš manęs?“. Šių pykčio tipo šunų savininkai gali nepatikti kitiems, sakydami, kad tai tiesiog Dievo planas. Jie galbūt meldėsi Dievui, kai jų šunys serga viltimi gijimo, ir dabar jie yra pikti, kad Dievas neįvykdė savo norų.

Pyktis yra tiesiog skausmo simptomas

Pyktis taip pat gali vykti, jei šuns savininkas padarys daugybę dalykų, kurie turėjo padidinti šuns gyvenimo trukmę. Gali pasireikšti neteisybės jausmas: „Kodėl mano šuo susirgo, jei visada jam maitinau geriausius maisto produktus?“. arba „Kodėl mano kaimyno šunys, kurie valgo baisius maisto produktus sveikiau nei mano šuo? Gyvenimas nėra teisingas!“.

Pyktis gėdos metu yra tik skausmo ženklas - skausmas prieš gyvenimo nesąžiningumą. Tai yra progresavimo forma, nes ji apima jausmų išorinį išleidimą, leidžiant juos į paviršių. Kaip ir kitose sielvarto stadijose, svarbu priimti pyktį ir jį atiduoti, o ne paslėpti.

Yra daug prekybos vietų, pavyzdžiui, apie tai kalbant ar galbūt labiau fiziškai, bėgdami, užsiėmę sportu, arba šlifuodami pagalvę ir šaukiantį.

Įžeidimas yra įsišaknijęs

Įžeidimas dažnai yra pykčio stadijos dalis, nes pyktis atsigręžė į vidų ir save, paaiškina Elisabeth Kübler-Ross ir David Kessler knygoje Dėl sielvarto ir sielvarto: ieškoti baimės prasmės per penkis etapus. Be to, kaltė dažnai lydi derybų etapą.

Įžeidimas gali lengvai plisti ir išeiti iš rankų, kaip ir invazinis augalas, pasiekiantis daugelį sričių - nuo to, kaip ligai pavyko, kai šuo buvo miegoti. "Ką daryti, jei mano šuo būtų diagnozuota anksčiau?" "Ką daryti, jei reikalaučiau atlikti tam tikrą testą?" "Ką daryti, jei aš per anksti nuvertinsiu?" "Ką daryti, jei laukiau per ilgai?"

Antrasis atspėjimas yra neproduktyvus

Atrodo, kad antroji spėlionė daro įtaką daugeliui šunų savininkų, todėl jiems įdomu, koks galėjo būti rezultatas, jei jie veiktų kitaip. Šis psichikos kankinimas apskritai nėra produktyvus, nes jis iš tikrųjų stabdo gydymo procesą. Nors kaltė laikoma įprasta skurdo proceso dalimi, dr. Kübler-Ross mano, kad kaltė gali būti viena iš skausmingiausių etapų.

Skirtumas tarp kaltės ir apgailestavimo

Vienas svarbus skirtumas turėtų būti tarp kaltės ir apgailestavimo. Įžeidimas grindžiamas tam tikru tikslingu nusikaltimu, o apgailestavimas yra kažkas, ką žmogus norėtų daryti kitaip. Šis skirtumas gali padėti šunų savininkams geriau susidoroti su „kaltės“jausmais.

Todėl svarbu, kad šunų savininkai suprastų, jog, nepaisant aplinkybių, niekada nebuvo jų ketinimas mylėti šunį, kad ir kas būtų priimtas, jis buvo pagamintas iš grynos meilės. Nors kaip šunų savininkus norėtume išgelbėti mūsų šunis nuo senėjimo, nelaimingų atsitikimų ir ligų poveikio, neįmanoma kontroliuoti visko gyvenime.

Refleksija yra sveika sielvarto dalis

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - turime atspindėti. Ar mūsų mirusieji šunys norėtų, kad mes patirtume ar nepatenkintume dėl praeities, kuri negali būti pakeista? Būtų daug produktyviau puoselėti gerus prisiminimus. Todėl bet kuriuo metu kaltė šliaužia su savo bjauriu galvu, geriausia būtų nukreipti dėmesį į kai kurias teigiamas mintis, pvz., Visą džiaugsmą ir laimę, kurią mūsų šunys mums suteikė per savo gyvenimą.

3 etapas: derybos

Derybos reiškia „derėtis dėl sandorio sąlygų ir sąlygų“, bet šiuo atveju mes nesprendžiame verslo sandorio - mes stengiamės susidoroti su nuostolių grėsme ir faktiniais nuostoliais.

Derybos dažnai pasirodo ankstesniuose ankstyvojo sielvarto etapuose. Mes galėjome būti „derybomis“ir tikėjomės, kad mūsų šunys neturėjo vėžio, kad mūsų šunys nebūtų nukentėję nuo ligos proceso, o vėliau vėliau mūsų šunys miršta taikiai.

Kai mirtis įvyksta, derybos apima viltį, kad ateityje vėl pamatysime savo mylimus šunis, kad jie stebės mus ir kad jie bus geresnėje vietoje - ant vaivorykštės tilto ar danguje. Tada mes taip pat galime susitarti, kad mirtis išgelbės mūsų kitus šunis, bent jau suteikdama šiek tiek laiko atgaivinti nuo skausmingo praradimo. Sukaupus derybas, giliau į nuostolius patenka į tašką, kur protas pasiekia aiškią išvadą, kad mūsų mylimasis šuo tikrai išnyko.

4 etapas: depresija

Kai atsisakymas ir pyktis nutrauks, nuostoliai tampa vis labiau apčiuopiami, o šunų savininkai giliau įsilieja į dabartinę būseną. Dabar sielvartas įžengia į gilesnį lygį, sutelkiant dėmesį į tuštumo pojūtį. Šunų savininkai gali jaustis taip, lyg atsikelti iš lovos yra našta, jie nebegali turėti apetito, arba jie gali pradėti pamiršti save.

Nors kiti gali manyti, kad depresija, praradusi šunį, yra nenormali ir yra reikalinga fiksuoti, po praradimo tikimasi depresijos, o šuns praradimas tikrai yra didelis praradimas. Nesijaučiant bet kokio tipo liūdesys būtų nenormalus. Tai yra etapas, kuriame tampa vis aiškiau, kad mūsų mylimasis šuo niekada nebus sugrįžęs.

Apatijos ir išsekimo jausmai gali perimti kitus, kurie bando pasiekti ir padėti. Tai gali pasirodyti panaši į klinikinę depresiją, tačiau sielvarto atveju tai dažnai yra normalus atsakas į nuostolius.

Liūdesys ir depresija turi būti patyrę giliai į branduolį, kad gėdantis žmogus išgydytų. Geriausia išmokti priimti liūdesį, o ne pabandyti ją nustumti ar užmaskuoti. Vietoj to, kad jis būtų atstumtas, geriau jį pasveikinti, plaukiant tiesiai per audrą, o ne aplink ją.

Depresija galų gale paliks, kai ji pasitelks savo tikslą: padėti mums prisitaikyti prie kažko, ką galime priimti. Sustiprėjus, depresija ilgainiui palieka, nors ir laikinai mokėdama apsilankyti kaskart ir tada, kai atsiranda proga.

Padarykite vietą savo svečiams. Pakvieskite savo depresiją pakelti kėdę su jumis priešais ugnį ir sėdėti su juo, nenorėdami išeiti. Leiskite liūdesiui ir tuštumui išvalyti jus ir padėti jums ištirti visus nuostolius.

- Kübler-Ross

5 etapas: priėmimas

Teisė, kai viskas atrodo nepakeliama, priėmimas pasirodo ant horizonto. Tai yra tada, kai pradėsime daugiau gerų dienų nei blogai. Gyvenimas vėl pradeda džiaugtis, nors kartais galime jaustis šiek tiek kaltas, nes manome, kad gyvenimas yra šiek tiek panašus į mūsų mylimo šuns išdavimą.

Mokymasis gyventi su nuostoliais

Priėmimas reiškia atpažinti praradimą ir mokymąsi gyventi su juo - pasiekti taiką su tuo, kas nutiko. Tai laikas, kai mūsų energija atimama iš nuostolių, o vėl sutelkta į investicijas į gyvenimą.

Mokymasis mėgautis gyvenimu dar kartą

Jei šunys galėtų kalbėti, tai galiausiai tai, ko šunys gali mums norėti. Jie nori, kad mes džiaugtumėmės gyvenimu, o ne gedime jų praradimą. Jie nori, kad mes puoselėtume nuostabius prisiminimus, kai jie buvo sveiki, o ne galvoti apie savo paskutines dienas.

Priėmimas nereiškia, kad pasiekėme galutinį kelionės pabaigą. Nors priėmimas gali pasireikšti uždarymo jausmu, daugelis šunų savininkų liudija, kad jie tikrai niekada neišnaudoja savo šunų praradimo.

Grief ir Goes

Sielvartas tiesiog užsikimšęs už kampo, kai paliksite savo sargybą. Gali būti dienų, kai sielvarto bangos atrodo tik tolima atmintis, bet tada jis tik sugrįžta silpnumo momentu. Vis dėlto sielvartas šiuo metu gali jaustis beveik kartais, lyginant su ankstyviausių etapų žaliomis pojūtimis.

Daugelis žmonių klaidingai manė, kad „priėmimas“reiškia, kad mes esame „išgydyti“arba „visi gerai“su nuostoliais. Bet taip nėra. Nuostoliai visam laikui bus mūsų dalis, nors mes jausime daugiau nei kiti. Priėmimas paprasčiausiai reiškia, kad esame pasirengę bandyti ir toliau judėti - prisitaikyti prie šio pasaulio be mūsų mylimojo.

- Dr. Christina Hibbert

Nuorodos

• Dėl sielvarto ir sielvarto: ieškoti baimės prasmės per penkis etapus Elisabeth Kübler-Ross ir David Kessler.
• Christina Hibbert: 5 Sielos etapai
• Psycom: Penki skausmo etapai: „Kubler-Ross“modelio tyrimas Christina Gregory, PhD.